La postura del loto además de fortalecer nuestra mente
y cuerpo, es un método muy recomendable para
equilibrar nuestro sistema nervioso; combatir el estrés,
la ansiedad y la depresión. Durante el ejercicio
concentraremos nuestra mente sobre el corazón,
procurando respirar con regularidad; mantener
la mente sin pensamientos; permaneciendo totalmente
inmóviles y en total silencio.
